在冬季，对宝宝而言，强大的抵抗力尤为重要。为此，许多父母都不惜余力地想法帮助宝宝补充各类营养素和营养冲剂，想以此达到提升宝宝抵抗力的功效。但是，采用这种以外力帮助的方式效果并不太理想，仍然有许多宝宝因感冒、发烧去医院治疗。
为了，帮助宝宝获得良好的抵抗力，我们推荐如下方法供年轻妈妈们参考：

一、母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得抵抗力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强抵抗力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。无法母乳喂养的宝宝可选择含有益生元的配方奶粉，从而提升宝宝自身的抵抗力。

科学依据

母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

二、营养的食物

食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品；辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品；在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

因此，专家建议：年轻妈妈们可以在不同的阶段，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍，了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强宝宝抵抗力。

科学依据

增强抵抗力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等。

三、运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

科学依据

淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

四、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事时间）。

科学依据

身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。

五、每天日光浴
我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。

每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。需要提醒的是，如果在冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。

科学依据

把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键卫士。

六、不要害怕病菌

有时候，轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，还有另外一项功能助宝宝完善免疫力，因此，当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。

专家建议：宝宝的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟，所以这期间应使他远离感冒人群，但是，当宝宝稍微长大些，妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到公共场所。

科学依据

当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。

七、注射疫苗

疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

在此，要提醒妈妈的是，你应当为宝宝保留每次记性疫苗注射的记录，以备宝宝进入幼儿园后，把记录交由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。

科学依据 疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，而且可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很难传播了。

醒来的某一天
看到阳光照进了窗帘
那一缕缕的温暖色彩仿佛同时照进了我的心底
暮然发现原来幸福是那么点滴的事情
在你不经意间就可以俘获你的心
然后心情一下子变得明朗



在过去的一年
或者总有让你难以忘怀的痛
又或者让你在得到的同时失去了很多
人生一瞬间变得那么灰暗



但是那又有什么关系呢
人生如白驹过隙
恍然就会过去
那时候我们会发现其实幸福是很容易的事情
冬日的阳光可以给你带来幸福
冬日的暖茶也可以给你幸福
冬日的雪花同样可以让你幸福.....



所以你看
原来我们可以在简单中获得那么多平凡而可贵的幸福
可以放下所有的不快和受过的伤痛
暂时把自己置于一个安静的角落
然后静静等待...收获自己的幸福.....




你在你该在的地方,你我隔着逝去的时光.....

今天天气不错晴空万里太阳暖洋洋的，难得的好天气。吃完中饭猪妈就动了心思，小人自打感冒后有好几周都没有出过门了，今天出去转转如何，其实也是猪妈想出门，呵呵。简单跟猪爸商量商量一拍即合，好有默契哦，决定去新开的超市逛逛，看看有什么新鲜东东。

连锅都没顾上洗先出门再说，要不一会儿太阳过去就出不了门了。先给丫丫准备出门的衣服，感冒刚好要穿厚点，保暖衣、棉袄、棉裤、帽子、棉鞋，然后由猪爸用背带把丫丫挂在胸前，裹在猪爸的大衣里面。穿戴停当最后猪妈一看，小人就剩一小脸能看见了，远看猪爸好像孕妇一样，笑得猪妈腰都直不起来了。（可惜忘记拍照了）

出门打车小人成了乡下土包子，什么都新鲜、什么都好看，眼睛都不够用了。（原谅一下吧实在是太久没出过门了，大约有一个月了）到了超市把丫丫放进购物车里，那小人兴奋的，手舞足蹈。只要把购物车推的稍靠近货架，小东西马上伸手去抓，那个忙活啊。新超市挺大上下三层，东西还比较齐全。边走边逛不知不觉购物车里都放满了，刚进来时还说不需要什么，以后来超市要列个单子否则净买些零食和不需要的东东，多花好多银子啊。给丫丫买一盒磨牙饼干，省得老抓别人的手当磨牙棒用。

结账出来猪妈的银子啊。猪爸重新把丫丫挂起来，准备打车回家再一看小人趴在爸爸胸前睡着了，还打着小呼，就差流口水了，真是哭笑不得。小人的超市之行就此结束。

说句实话，做猪爸爸也有8个多月了，其中的滋味只有自己才能体会，平常的宝宝比较乖，也很讨人喜欢，可是有些时候的小猪真是让人痛苦万分，猪爸爸睡眠质量一向很差，有好多次，正准备好好睡一觉的时候，我家小猪不知道那根筋不对了，大哭不止，搞的猪爸爸很是郁闷，开始对小猪恶语相向，甚至不管小猪是否明白，威胁要将其扔进垃圾桶，或者大喊大叫其为垃圾猪、臭猪云云，猪妈妈每每义愤填膺，说猪爸爸，二比一时你就会觉得自己势单力薄，加之发泄过后，自觉理亏，只好败下阵来，如此反复若干次后，小猪现在很是藐视猪爸爸的权威，哎，好惨啊。
其实说来说去，按照猪妈的说法，猪爸爸还是非常喜欢小猪的，其实就是如此，可爱的小猪怎么会不喜欢呢。

小人自打感冒彻底好了之后，对出门就有着浓厚的兴趣。（原来每天都出门晒太阳）只要有人站在鞋柜前穿衣服，丫丫噌噌两下就爬到跟前，拽着裤腿，表达着她也要出门的意愿。

今天终于有机会要出门了，（打预防针）那个兴奋劲都无法用语言来表达。现在进入了三九天气已经很冷了加上阴天，还刮点小风嗖嗖的。所以老规矩，猪爸把她挂在衣服里面，只露出脑袋，猪妈趁机又狂笑一把，现有照片为证：

到了医院之后，好家伙人还真不少呢。丫丫的眼睛都不够用了，有好多漂亮的墙画，还有这么多小朋友，真有意思。排好队等轮到丫丫时，猪爸不干了舍不得看丫丫打针，只好由猪妈抱进去。刚开始还不错东张西望的，没一会有别的小朋友开始哭，丫丫有点紧张了，开始吭吭唧唧的。真轮到她时反倒没事了，针都快打完了丫丫才象征性的哼哼两下，弄得大夫阿姨直夸丫丫乖，猪妈的虚荣心也小小的膨胀了一下下。

打完回到家，猪爸脱了衣服才发现丫丫又在爸爸的衣服里睡着啦！！！

前几天看韩剧被剧中的美食勾的口水直流，自从有了丫丫以后就很少出门吃过饭，（带着她很不方便）可是猪妈很想吃泡菜炒饭啊，怎么办？指望猪爸是不可能的啦，自力更生吧。

先准备材料：韩式泡菜 鸡蛋 米饭（本来是每人一个鸡蛋猪爸多吃多占非要求两个）

1、根据个人口味，取适量泡菜，切成小丁 将锅加热，热锅凉油，但是油必须要是香油
2、将切好的泡菜倒入锅中，炒出香味，倒入米饭，一定要反炒均匀，此时你就能看到一锅红艳艳的炒饭，食欲大增

3、此时，根据个人口味，加少许泡菜汤，如果条件允许，还可以加一汤匙的韩式辣酱，一定要反炒均匀。。。要相当均匀。最后的调味阶段，根据自己口味加入盐和鸡精。
4、最后，也是最最重要的就是，起锅前一定要淋上一点香油，此时，整个炒饭的味道已经扑面而来，挡也挡不住了。。。

准备开动，猪妈手艺有限，没有别的再来个紫菜汤，可惜丫丫不能吃。所以替她准备了酸奶。

唔！香啊。加油，锅里还有一点。